"Uma das maiores causas do mal-estar psicológico costuma ser a seguinte: nos identificamos tanto com certas experiências que chega um momento no qual não sabemos distinguir quem é o espectador e qual a partida. Casualmente, nos identificamos psicologicamente com mais frequência com experiências de dor, as mais chamativas e as que mais impacto psicológico e físico tiveram em nós. Devemos acabar com essa crença para podermos ser quem realmente queremos. É preciso entender que v

Como sabotamos a nossa vida sem perceber A vida não é como uma linha reta. Ela não é um conjunto de horários e de gráficos. Não há nada errado se você não terminou os seus estudos numa determinada idade, se você é casado ou não, se encontrou um emprego estável ou se começou a formar a sua própria família, etc. Você necessita entender que, se você não se casou com seus 25-30 anos, se não se tornou vice-presidente aos 33 ou se não encontrou a felicidade na idade X, ninguém pode

“A neurose não é, costumeiramente, definida como medo da vida, mas é exatamente isso. A pessoa neurótica tem medo de abrir seu coração ao amor, teme estender a mão para pedir ou para agredir; amedronta-a ser plena de si mesma. [...] Queremos nos tornar mais cheios de vida, sentir mais, e temos medo disso. Nosso medo da vida se espelha na maneira de nos mantermos ocupados a fim de não sentirmos, de ficarmos na correria, não nos encararmos de frente, de nos alcoolizarmos ou dro

É muito comum ouvir que o puerpério (ou pós parto) pode durar de 4 a 6 semanas e após esse período, a mulher “volta ao normal”. Sabemos, na perspectiva da psicologia, que o período após o parto é de intensa transformação, física, psíquica (mental/emocional) e social, e que sua duração é mais longa do que 6 semanas, podendo levar 1 ano ou mais. Estudos atuais reafirmam essa visão[1]. Em casos não identificados de depressão pós parto, esse tempo pode se estender até que a mulhe

"A saúde e a doença são vistas atualmente como um complexo equilíbrio que nasce da interação entre o corpo e a mente, entre o organismo e os pensamentos. Pouco a pouco vamos superando as visões simplistas que tiravam importância da influência do mundo subjetivo sobre nossos corpos e, portanto, sobre a doença e a cura. A medicina convencional paulatinamente vai ganhando consciência das limitações da sua abordagem. O século XX foi marcado por um paradigma no qual predominou a i

Mindfulness é um estado de atenção plena e ativa no presente. Quando você está em atenção plena, você pode observar seus pensamentos e sentimentos a certa distância, sem julgá-los como bons ou ruins. Em vez de deixar a vida passar por você, mindfulness significa viver no momento presente, desperto na experiência. Essa capacidade pode ser desenvolvida através da prática da meditação. A Psicologia Clínica e a Psiquiatria, desde os anos 70, têm desenvolvido várias aplicações ter

A saúde, segundo Wilhelm Reich, está relacionada ao livre fluxo da energia no organismo, à capacidade de pulsar (contração e relaxamento), de se auto-regular diante dos acontecimentos da vida. Esse livre fluxo pode ser percebido na expressão das emoções, na autenticidade, na capacidade de entrega, de amar e ser amado, etc. Ao longo da vida, em busca de reconhecimento e amor, preocupados em agradar o outro em troca desse amor, perdemos nossa autenticidade, reprimimos nossas em

Você conhece os mecanismos de defesa que mais usamos? Todos, absolutamente todos os seres humanos, já usamos alguma vez pequenas capas para proteger a nossa integridade, nossa dignidade, ou nossa saúde psíquica. Estas capas, que na psicologia chamamos de mecanismos de defesa, são mágicas porque parecem nos proteger do perigo. Mas o fato é que normalmente a ameaça, e o perigo em alguns casos, não são facilmente combatidos como a princípio possa parecer. Dito de outra forma, es

Atualmente, existem algumas evidências sobre os benefícios do uso de mindfulness durante a gestação. Esta técnica promove bem estar e maior capacidade de resiliência, auxilia na prevenção de dores, crises de ansiedade e recaídas de depressão. As relações familiares também são beneficiadas na medida em que o entendimento do outro, a empatia e o diálogo são aprimorados com a prática de mindfulness. Dessa forma, ao desenvolver tais capacidades, a própria relação com o bebê após