A abordagem Somatic Experiencing (SE) é um tipo de terapia que se destina a ajudar pessoas a superarem e a curarem os efeitos traumáticos armazenados no corpo.
Foi desenvolvida pelo psicólogo e terapeuta Peter A. Levine, PhD, que percebeu que os animais na natureza são capazes de liberar naturalmente o estresse após um evento traumático, enquanto os seres humanos muitas vezes ficam presos nesse estado.
A base da abordagem Somatic Experiencing é a compreensão de que os traumas podem deixar um impacto duradouro no sistema nervoso, levando a uma variedade de sintomas físicos, emocionais e psicológicos. Esses sintomas podem incluir ansiedade, depressão, hipervigilância, dificuldades de sono, flashbacks e uma sensação geral de desconexão do próprio corpo.
O objetivo do Somatic Experiencing é ajudar as pessoas a liberarem o trauma preso e restaurarem a regulação natural do sistema nervoso. Isso é feito através de uma série de técnicas e abordagens terapêuticas que ajudam a pessoa a se reconectar com as sensações e sensações físicas em seu corpo.
O terapeuta Somatic Experiencing ajuda a pessoa a se tornar mais consciente das sensações físicas que estão associadas ao trauma e a aprender a processá-las de forma segura.
Durante uma sessão de Somatic Experiencing, o terapeuta pode usar várias técnicas, como movimento corporal suave, respiração, imaginação guiada e diálogo terapêutico.
O objetivo é permitir que a pessoa explore gradualmente as sensações físicas associadas ao trauma, enquanto permanece em um estado seguro e controlado. Ao trazer à tona as sensações físicas do trauma, a pessoa pode começar a liberar a energia presa e permitir que o sistema nervoso se regule naturalmente.
A abordagem Somatic Experiencing não se concentra tanto em reviver a narrativa detalhada do evento traumático, mas sim em ajudar a pessoa a reconectar-se com as sensações físicas presentes no corpo. Ao fazer isso, a terapia visa facilitar a cura e a resolução do trauma, permitindo que a pessoa recupere um senso de segurança, controle e bem-estar em sua vida diária.