O Que o Sistema Nervoso Realmente Precisa: Presença, Escuta e Segurança

Por Dr. Yuri Coutinho Vilarinho, Psicólogo Clínico | CRP 05/38712

Psicoterapia Corporal | Atendimentos em Niterói (Icaraí) e Leblon (RJ) | Online para todo o Brasil e exterior

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Introdução: Entendendo o Sistema Nervoso com um Olhar Terapêutico

Vivemos em uma época em que se fala muito sobre ansiedade, estresse e desregulação emocional. No entanto, pouco se fala sobre o que o nosso sistema nervoso realmente precisa para encontrar equilíbrio. Como psicólogo clínico atuando com psicoterapia corporal em Niterói (Icaraí) e Leblon, percebo diariamente que muitas queixas emocionais são, na verdade, expressões de um sistema nervoso sobrecarregado que anseia por segurança e escuta.

Este artigo é um convite para compreender seu corpo além dos sintomas, e para desenvolver uma relação mais sensível com sua própria biologia emocional.

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Mais do que controle: o sistema nervoso quer presença

Quando falamos em “regular o sistema nervoso”, muitas vezes nos referimos à tentativa de controlar sintomas como taquicardia, insônia, tensão ou crises de ansiedade. Mas o sistema nervoso não precisa de controle — ele precisa saber que não está sozinho.

Ele precisa sentir que você o escuta quando ele se contrai, se acelera ou congela. Precisa perceber que você nota quando ele está em alerta, e que você pode oferecer um espaço seguro em vez de mais cobrança ou negação.

Esse corpo, que muitas vezes chamamos de “ansioso”, pode estar apenas tentando voltar para casa.

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Segurança não vem da mente — vem da relação com o corpo

A regulação verdadeira não é uma técnica que a mente aplica ao corpo. É uma reconexão. A segurança que permite ao sistema nervoso relaxar não é construída por pensamentos positivos, mas pela repetida experiência de estar presente com gentileza, mesmo diante da dor.

Nosso sistema nervoso se reequilibra quando pode confiar. E a confiança se constrói quando paramos de exigir estabilidade imediata e começamos a cultivar intimidade com os sinais do corpo.

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Rupturas fazem parte — mas é a reparação que transforma

Nem sempre estaremos centrados. Em alguns dias, reagiremos de forma desproporcional. Outros dias, nos calaremos ou nos esconderemos de nós mesmos. Isso não é fracasso — é humano.

O que muda tudo é o retorno. A decisão de voltar. De reparar. De não abandonar o próprio corpo no momento da desorganização. Ruptura sem reparo vira sobrevivência. Ruptura com reparo vira confiança.

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A cura não acontece sob pressão

É comum ver pessoas sobrecarregando o próprio sistema nervoso com a expectativa de “resolver o trauma” ou “se curar logo”. Mas o sistema nervoso não faz a cura acontecer por esforço. Ele apenas sustenta o processo — quando se sente seguro o suficiente.

A cura emocional é relacional, orgânica, e respeita o tempo do corpo. Exigir demais só repete o mesmo padrão que causou a ferida: pressa, cobrança e abandono da escuta.

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Escutar o corpo: o caminho da regulação emocional verdadeira

Em vez de técnicas mirabolantes, talvez o que seu corpo precise seja algo mais simples — e mais profundo:

Que você repare quando ele endurece.

Que você perceba quando ele tenta fugir.

Que você esteja ali mesmo quando tudo parecer demais.

Que você diga, sem palavras: “Eu não vou embora. Eu estou com você.”

Essa é a base do trabalho que desenvolvo com meus pacientes, tanto em atendimentos presenciais em Niterói (Icaraí) e Leblon (Rio de Janeiro) quanto nas sessões online. A escuta do corpo, dentro de um processo terapêutico seguro, é o primeiro passo para uma transformação que não se impõe — mas que se revela.

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Atendimento psicológico presencial e online em Niterói e Rio de Janeiro

Se você busca uma abordagem sensível, profunda e respeitosa com o seu tempo interno, a psicoterapia corporal pode ser o caminho.

Atendo presencialmente nos bairros de Icaraí (Niterói) e Leblon (Rio de Janeiro), além de oferecer sessões online para pessoas de qualquer parte do Brasil e do mundo.

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Sobre o autor

Dr. Yuri Coutinho Vilarinho

CRP 05/38712

Psicólogo clínico, especialista em abordagens trauma-informed e psicoterapia corporal, com mais de 15 anos de experiência clínica. Atende adultos em processo de reconexão consigo mesmos, com foco em regulação emocional, trauma precoce, autoconhecimento e amadurecimento emocional.