Reação corporal de estresse e resposta de relaxamento
"Assim como temos uma 'reação de estresse' como uma resposta corporal natural, também temos uma resposta natural de relaxamento.
A resposta de relaxamento provoca a diminuição da tensão muscular, dos batimentos cardíacos e da pressão sanguínea; um padrão de respiração mais profunda, acalmando o ventre; e um humor tranquilo e agradável.
O problema que temos para administrar o estresse é porque a reação de estresse vem à tona mais facilmente que a resposta de relaxamento. A reação de estresse acontece imediatamente, sem qualquer esforço de nossa parte. Um ruído alto neste momento pode sobressaltá-lo e a reação de estresse invadiria o seu corpo.
O estresse acontece automaticamente, enquanto que a resposta de relaxamento precisa ser deliberadamente procurada e colocada sob controle.
Enquanto a resposta de relaxamento acontece naturalmente, como quando você senta na praia, olhando o mar, a agitada sociedade moderna não nos dá muitas chances para esta evolução natural.
Para controlar nosso estresse precisamos nos envolver com práticas intencionais, que propiciam a resposta de relaxamento."
Fonte: http://www.lessons4living.com
![Você merece respeito e compreensão [Yuri C. Vilarinho | Psicologia Clínica - Niterói | Icaraí]](https://static.wixstatic.com/media/5a581d_8d1bda9ed39f4d07a77db3f5cf99b364~mv2.jpg/v1/fill/w_74,h_74,fp_0.50_0.50,q_90,enc_auto/5a581d_8d1bda9ed39f4d07a77db3f5cf99b364~mv2.jpg)
